第十二章 高气场呼吸练习

吸可以让我们在一次呼吸中获取更多的能量，这样就会增加我们创造的新的能量，吸入和呼出的能量都较多，有利於身体内部负面能量的排出。同时，呼吸并不仅仅意味着人体与外界环境之间气体的交换，也是两者之间进行能量交换的重要方法。外界环境的能量随着吸气进入人体内部，直接与人体创造的能量进行交换，人体内部的能量也会随着呼气而排出人体，完成二者之间的能量交换。这种能量交换有利於当身体内部能量传递到身体外部成为气场能量以後，气场能量更丰富、更强大。腹式呼吸则可以让这一过程变得更加缓慢，外界能量与自身能量会进行更多的接触，进行更多的互动。而胸式呼吸则只会让自身与外界在较短的时间内进行能量之间的互动，这样不但无法让我们得到更多的外部能量，还会失去散发自身内部气场能量的时间。

    ??腹式呼吸的呼吸方法：

    ??第一，呼吸要深长而缓慢。

    ??第二，用鼻呼吸而不用口。

    ??第三，一呼一吸掌握在15秒锺左右。即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然後慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒。

    ??第四，每次5～15分锺。做30分锺为佳。

    ??第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1～2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50～100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

    ??虽然腹式呼吸有如此之多的好处，但是我们大多数时候却不采用腹式呼吸，这一