第十二章 高气场呼吸练习

为经历了一上午的工作，劳累所致，其实这里面就有呼吸方式的原因。现代人基本都是用胸式呼吸法，每次的换气量都非常小，身体在正常的呼吸频率下根本吸收不到足够的氧气，体内的二氧化碳也不能完全排出，因此二氧化碳越积越多，氧气越来越少，无法满足大脑需求，人就会疲惫、嗜睡。气场也会因为没有足够的能量支撑而缩小。

    ??想要增强自身气场能量，我们就要注意从各个方面都去加强。任何一个方面成了短板，整体的气场能量也不会强大。呼吸是延续生命活动的重要功能，也是身体内部能量的重要来源。我们需要重视呼吸对於身体以及气场的影响，选择最健康的呼吸方法，拥有更加健康的身体，展现强大气场的迷人魅力。

    ??在拥有强大气场的过程中，首先，我们需要了解人体的呼吸方式。常见的呼吸方式主要有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。我们常做的呼吸就是胸式呼吸，但是在胸式呼吸时只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期不用，易使肺叶老化，进而引发疾病，所以胸式呼吸并不利於肺部的健康。腹式呼吸就是让横膈膜上下移动。腹式呼吸有四个方面的功能。一是扩大肺活量，改善心肺功能。二是减少肺部感染的可能性。三是可以调节腹部脏器功能。四是可以安神益智。腹式呼吸则分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。所谓顺腹式呼吸是指在吸气时要轻轻地扩张腹部的肌rou，呼气时再将它放松。逆腹式呼吸正和它相反。腹式深呼吸却可以弥补胸式呼吸的缺陷，是保持肺部健康的好方法。

    ??利用腹式呼