第155章 一点也不微弱

…还挺沉的……连续做七个是吧……”

    模仿教练的姿势，夏凡测试着每一块肌rou和关节协同发力的最佳状态，然後咬紧牙关，稳定而标准地完成了七个卧推。

    “120KG，虽然在专业级里不算很强的数字，但这胳膊、腿和胸都比我小了一圈，怎麽可能这麽轻松……”

    袋田看得目瞪口呆，只觉自己平时就不怎麽动的脑袋，今天更迟钝了。“嗯，不错，虽然肌rou量不多，但有的人天生就力量大，很正常……”

    “那麽，下一个，是硬拉……”

    他乾笑着，在体测表格上记下数据，默默来到了一副杠铃前。

    “深蹲也是120KG，七个一组，看我示范……”

    袋田深吸一口气，开始蹲下发力，脖子紧绷、脸色胀红地完成了七个深蹲。

    “注意腿部发力，腰部不要代偿，很容易受伤的……”

    “举不起来不要勉强，大声让我换杠铃片就好。”

    擦了下额头的汗，他期待地看向夏凡。

    深蹲，被称为“力量训练之王”，主要依赖腿部肌群发力。

    以袋田的了解，很多演艺圈的“小白脸”哪怕锻炼，都是以有氧为主，哪怕练了上半身，也很少有专门练腿的。

    因为，肌rou维度太夸张，并不符合演艺圈日渐娘化的“审美标准”。

    但纯有氧的训练方式，只会锻炼到腿部耐力型肌rou，根本无法承担深蹲需要的爆发力。

    “喔喔喔喔！！！”

    “只要按袋田顾问教的‘标准姿势’，这麽大的杠铃也能扛起来吗？”

    “感觉做七次，也没问题呢……”

    但下一