第13章 训练

赤司。??当一行人跟随着管家找到赤司的时候，赤司正在喝早茶，手边还有一份报纸。

    ??“辛苦了各位，先去房间把行李放好吧。”

    ??赤司放下手里的杯子，然後安排道。

    ??没过多久，众人管家的带领下都选好了各自的房间，并且安置好了行李。

    ??“要不要先休息一会？”

    ??当几人再次去找到赤司的时候，赤司已经换好了球服，开始在球场上训练了。

    ??“不用了，随时都已经开始。”

    ??“不过，五月妞怎麽也来了？”紫原一脸呆萌的指着青峰边上的桃井五月。

    ??“啊，五月现在是我们球队的经理了，合宿很多事情都是她负责计划和组织的。”

    ??赤司一边进行着投篮训练，一边回答道。

    ??“好了，接下来就由五月来讲一下我们这次合宿的安排吧。”

    ??在众人的注视下，桃井五月也并不怯场，或许也是因为平常接触比较多的原因。

    ??“本次合宿为期十天，早上先是在沙滩上慢跑来热身，然後进行冲刺跑和变速跑，训练耐力和爆发力。”

    ??“之後进行力量训练，按照每个人不同的身体素质，到时候会有专业的教练为大家制定符合各自体质的训练内容，包括杠铃、哑铃、负重深蹲以及组合器械训练等方面的内容。”

    ??“下午吃完饭会有一段休息时间，在此期间会有专业教练为大家播放经典的篮球比赛录像，并且指导大家篮球战术。”

    ??“然後下午是先是进行柔韧性训练，包括瑜伽、拉伸以及针对肌rou关节的放松训练。”