第43章 我是谁？！稻荷一！
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?“动作不舒展，做得太慢或太快，都不能使这种力量最大化，把握好时机和协调性是至关重要的。” ??“如果你移动手臂的速度过快，手臂就只是在水中滑动。” ??“跑步也是一样，要有力地摆动手臂，产生拉动手臂的感觉，摆动手臂的时机是非常关键的。” ??“既要足够快地摆动手臂，以便保持较快的腿部速度，又要保证手臂动作不要太快，否则手臂动作会抢在迈出步伐之前。” ??“从而导致跑步动作不协调，手臂动作和腿部动作就失去了连贯性。” ??联系手臂动作和腿部动作的关键是核心肌群力量！ ??＃%∓amp;ampmp;a… ??“训练员你还是直接上手吧……”稻荷一的脑袋仿佛冒烟一般。 ??游云无语的看着稻荷一，不过这些理论知识他主要也是给藤正进行曲讲的。 ??稻荷一嘛……还是别委屈她的小脑袋瓜了。 ??“好了现在我一步步教你们怎麽做！” ??…… ??“手臂只需做往後拉的动作，一条手臂向後拉动，另一条手臂只需保持弯曲！对，就是这样！” ??游云在水中摆弄着她们俩的身体，不断调整手臂的姿势。 ??“不用向前推动，就能持续向上和向前运动！” ??…… ??他做着做着，忍不住奇怪地看了看正在努力的进行曲。 ??少女的每一个动作都非常流畅，不只是技