第301章 亲热要在卧推後

甲方老板，属於是整个公司都围绕着夏缘在打造，这个计划还在筹备酝酿中，目前只有他和林有兮、梅玥知道这件事，正主夏缘都还被蒙在鼓里。

    ??“好了好了……现在总算可以开始锻炼了吧！”

    ??“郭教练，你先来看看我买的这些健身器材。”

    ??“嗯……我试试。”

    ??梅方他们在阳台和客厅中间布了一个健身区域，主要摆放跑步机和仰卧板，哑铃等一些比较小型的健身器材都摆在一边的架子上，健身区域正对着夏缘的大立身镜，方便查看自己的健身姿态。

    ??“这些器材都挺好的，没什麽质量上的问题。”

    ??郭芸回答说。

    ??“跑步机我倒是知道怎麽用，就是这个仰卧板……我在健身房经常看到别人用，这主要是练习什麽的呀？”

    ??“因为是什麽都可以练的万能板子，所以每个居家锻炼的人都会备这麽一个。”

    ??郭芸一边脱下自己的外套，露出匀称的线条和堪比夏缘的有料身材，而後解释说道，“一般来说主要是用来卧推练胸的，但也可以这样练背……这样，我演示给你们一遍看看。”

    ??郭芸平躺在仰卧板上，让梅方给了一对哑铃过来。

    ??“力量训练主要目的是为了增肌和消耗能量，这样你在进行有氧的时候才能有效消耗掉自己的脂肪。”

    ??夏缘歪头疑惑道：“可我是要减肥减脂哦，增肌不会影响我的体重吗？”

    ??“增肌就是增加你每天的卡路里消耗量，你的肌rou增加，每天维持肌rou运动需要的卡路里才会增多，这样你才能吃得多还不长胖。”郭芸继续解释说，“而且一千克的脂肪体