第206章 狗刨

员，她也越来越多地着重各种训练，走上了自己的道路，也因此能帮我们很多。”

    “但我那时候就一直在不停训练。”

    “还因为训练的太多，让北原给训斥了。”

    “咦？真的假的啊，北原他……竟然会训斥你？”丸善斯基惊讶起来。

    “是啊，他训过我的。”

    小栗帽点点头，脸上却没有什麽不满，反而是感激的神色，“我记得比较深刻的一次，应该是在做杠铃深蹲。”

    “当时，北原过来找我，他应该是想先询问一下别的情况，但一看到我的训练後，他就一下子皱起了眉头。”

    “然後那个训练的理论，怎麽说来着……”

    牵扯到了理论，小栗帽的叙述稍微有点乱了起来，不过身为出色的赛马娘，丸善斯基还是听明白了。

    北原平时有给小栗帽安排的有杠铃深蹲，那是一种多功能锻炼肌群的方式。

    通过杠铃的负重以及身体垂直上下的反覆蹲起，大腿各部肌rou可以得到不同程度的锻炼，也能兼具锻炼一部分手臂和臀部肌rou的功能。

    按照小栗帽的说法，北原认为比起“自由负重深蹲”，这样的训练方式最好配合“史密斯机”固定杠铃，也就是用“史密斯机深蹲”替代。

    这样以便於训练时放心大胆地将身体重心後移而不用担心失去平衡，同时把对肌群的负面刺激减小到最低。

    只不过那时候还在笠松，学院的设备并不算全面，羽岛郡人口也不多，没有设施全面的健身房。

    所以北原那时只能安排“自由负重深蹲”，来到大井这边才安排了更好的训练方式。

    但无论是在笠松还是之後很长一段时间，北原给小栗帽安排的负重上限都是500kg。

    半