第273章 体验课 朴不够

健身吗？”

    ??宋以晨摇头。

    ??“那我从最基础的教你，再帮你纠正动作。一开始就保证正确的动作，会事半功倍。”这是沈皓峰的经验之谈。

    ??尤其是面对没有经验的人，动作要领的次序一定要对，一旦错了，导致失败，对方因为紧张，即便再推倒重来，成功的概率也会大大降低。

    ??严重一点的，就连自己的“信心”都会受到影响，要是再造成心理暗示什麽的，那就更雪上加霜了。

    ??“身体放松，这里再松弛一点。”示意她先活动身体的沈皓峰，走到她背後，引导她的动作。

    ??虽然还隔着一点距离，但沈皓峰的手放到她的腰上的时候，宋以晨的俏脸一下子就红了。她忙朝李贤秀那边看过去，就看到李贤秀的手，都放在那个大龄女会员的屁股上了，她当即觉得是自己想多了。

    ??於是脸更红了。

    ??“先锻炼手臂吧。”做了个示范动作的沈皓峰，握着宋以晨的手道：“上臂和下臂要成九十度，腰不要弯，屁股不要往後翘…咦，是原本就这麽翘吗？”

    ??这方法他不记得对谁用过了，但…不重要了，好用就行。

    ??等她做了两组举哑铃的动作，帮她稍微放松了一下手臂的沈皓峰，又带着她做高位下拉。

    ??“这力量对你来说可能有点难，但主要是先适应和做出正确的动作，我带着你一起做。”

    ??“好。”

    ??站在她背後，和她一起握着器械的沈皓峰，如同将她整个人拥在了怀里，而她在沈皓峰的指导下，站出的类似马步的动作，将