第4篇 反思
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0 火车上极度拥挤，可能是因为春运的关系，人真的太多了，连面对面的作为中间都放满了行李箱，国道中间站满了人，也坐满了人，卖水的车子都走不了，全靠人工搬运，已经不知道多久没有坐过如此拥挤的车厢了。 也把我压箱底的可以吹气的枕头拿了出来，多少年没有用过这个旅行神器了。 再加上害怕把手机跟移动电源的电用没有，回不了学校，无聊的时候，偶然间发现小哥哥再看一本《圣经》，并且是一本磨得很旧的书，一看就是经常会翻看。书是现在市面上比较少见的牛皮的封皮，书的大小大概是32K大小的口袋书。非常意外这样的环境里，竟然可以看到如此书生气的人。就忍不住好奇问了一句，你看的是什麽书，对面坐的小哥哥可能是也同样坐车无聊，也可能是本身这本书对他意义不同，就仿佛打开了话匣子，一下子整个人的气场都变了，从沉默寡言变成了侃侃而谈。 先是聊了一下他喜欢的谏言，里面他用不同颜色的笔区分了他喜欢的话，还有很多笔记。 他读了几句，他说这本书是智慧。我也在听了这些话之後附和了几句自己的看法，不过我们对同一句话的解读完全不同，他举的例子都是生活小例子，我想到的都是以前看过的书跟这个观点有异曲同工之妙的地方。 怪不得说一千个人就有一千个哈姆雷特。 坐着的时候就在复盘这一整个焦虑的过程，总结了一点能够从焦虑里走出来的方法，希望以後再碰到的时候能缓解焦虑带来的压抑情绪，给情绪找到一个发泄的出口，让自己处在平和的环境里。 走出焦虑清单:(找能调动触觉的事情做，感受当下，第一件事是