第276章 林栋的第一课

    ??我缓步回到了卧室，从健身包中拿出了运动服和跑步鞋。

    ??说实话，自从之前健身馆出事以来，我就没打开过这个健身包，只将其放到了衣柜里，想不到今天竟然又派上了用场。

    ??我迅速地换好了衣服和鞋子，再次走出了卧室，由於之前瞎眼老道的事情，养成了我即使是出门片刻，也要带着匕首和短棍的习惯，仗着这两件东西都在储物袋内，便於携带，如果不是的话，我恐怕连跑步都费劲。

    ??装好储物袋之後，我随即说道：“好了，走吧。”

    ??“走着！”林栋说完，便打开了房门，我则跟着走了出去。

    ??两分锺後，我和他已来到小区内一处较为僻静的地方，做最後的热身运动。

    ??热身完毕之後，我随即开始了我最为之头痛的慢跑。

    ??林栋对我的要求很简单，只需要跑三公里就好，但需时刻控制自己的呼吸，用他的话说，跑步是用来建立自己节奏的最好途径。

    ??小区内有专门的塑胶跑道，且每一千米就会做出明确标识，因此我只需按照它所画出的路线跑下来就可以了。

    ??说实话，在开始的一千米中，我并没有感到丝毫的累，反而有一种比较惬意的感觉，可以清晰地感受到风从我耳边掠过的声音，可以暗暗体察自己呼吸的变化与节奏。

    ??然而，在接下来的一