第65章 第八广播体cao

性的体cao小王子。

    动作要连贯，活动讲究精确到每一个关节，每一根毛发。

    柔韧地跟个泥鳅一样，顺滑地跟舞池里的天才小娘一样。

    什麽迪斯科、霹雳舞、健美cao，统统融入其中。

    心中有猛虎，细嗅蔷薇。

    心中有广播体cao音乐，全身都是运动细胞。

    只需要几平米的一小片空地，无论你已经毕业多久、现在身处何方，这音乐都可以瞬间将你拉回到当年的那个cao场上。

    倪土越活动越觉得身体舒服，也就在每踏步到一个新的卦象时，便接着做下一的体cao：“现在开始做全国第九套广播体cao，原地踏步走……伸展运动，预备起，一二三四，二二三四，三二三四……”

    ……

    “第四套……”

    “第三套中学生广播体cao……”

    袁地刚更是惊讶地下巴都合不拢了。

    倪土那柔韧又魔性的动作，简直是神话了一般。

    倪土知道这广播体cao充分调动了身体的每一个关节，每一块肌rou。

    系统的动作，从热身开始、到拉伸、到自重力量训练，至心率的提升再到最後的整理放松，全身得到有效的激活与锻炼，实现有效地伸展与收缩，缓解身体的紧张感，从而有效锻炼柔韧性。

    不会武术，每天早上做广播体cao也不错啊。

    倪土已经做得大汗淋漓。

    每到一个新的卦象前，倪土先是挥舞桃木剑，装模作样一番，口中念念叨叨。