第124章 四重呼吸法

这个状态必须让它顺其自然的发生，一定要注意顺其自然。’

    ??‘而当伱能自然放松的评估自己身体之後，接下来将注意力转移到你的呼吸，缓慢匀和的深吸一口气，接着在心中从一数到四；屏息，从一数到四；慢慢吐气，从一数到四；最後屏息不吐气，从一数到四。’

    ??‘接下来重新吸气并进行数数。’

    ??‘当你屏息时，不要将喉咙闭锁，呼吸的气息应该由胸部的肌rou控制进出；当你在呼吸时，你的心会想要跟着一连串的念头跑走，此时要把心抓住，持续注意呼吸的节奏，以及空气进出肺部的感觉。’

    ??‘等你的心开始跟着杂念的轨迹溜走时，温和地将心带回你的呼吸上，你会发现自己能够偶尔保持住专注力，在那片刻之中，你会找到一种奇异的平静并在同时带有一种警觉的清晰度，这种既沉入又警觉的世界才是我们所需要的，也就是所谓的冥想。’

    ??这就是画板上面所记载的全部的文字，配合着上面的一些呼吸频率，不难理解出这就是所谓的‘呼吸法’。

    ??这个呼吸法被名为‘四重呼吸法’，似乎火星人就是用这种方法进行冥想，然後吸收空气中的异能源的。

    ??四重呼吸法，就是因为它一直要重复从一数到四的呼吸？

    ??不管怎麽样，好不容易找到了一个正统的修行方法，他们还是很兴奋的。

    ??并且每个人都在尝试。

    ??只是在尝试之中便出现了问题。

    ??这壁画中的内容说起来很简单，只是用一些特定的频率呼吸而已。

    ??然而当真的用起来的时候，才会察觉到有的时候呼吸的确都