第72章 关於好歌剧的训练计划

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    ??游云则很平淡地说道。

    ??“都摸过了哦，平常也是我负责给她们按摩的。”

    ??“那，那就摸一下哦。”好歌剧找了一块石头坐了下来，伸出了自己的小脚。

    ??游云半跪在地上，将好歌剧白色的袜子褪了下来，露出里面白净的小腿。

    ??游云双手轻轻抓住大腿，稍微用力捏了几下。

    ??“噫！！”好歌剧忍不住发出奇怪的叫声。

    ??嗯……饱满且富有弹性的触感。

    ??“腿部肌rou很有弹性，线条很匀称，可以感受到并没有经过什麽训练。”

    ??“爆发力很不错，草地适应性很不错，泥地嘛……也还行吧。”

    ??对於没经过训练的小马娘，也差不多只能摸到这种程度了。

    ??游云放下了好歌剧的腿，默默地想着。

    ??适应性与前世没有太大的出入。

    ??还有个问题就是，好歌剧如果去大井的话，大井这边并没有草地跑道，草地跑道只有中央特雷森才有。

    ??不过游云也并不打算带她去中央那边训练，好歌剧在大井的泥地赛道进行训练就够了，草地的话就偶尔去跑一跑适应一下。

    ??这边的草地跑多了也不好……

    ??随思考完毕後，游云就对好歌剧说道：“好歌剧你的训练就先从轻松跑开始，选择慢跑或者快走进行初步的有氧运动，逐渐增加跑步的时间和强度。”

    ??“除了跑步，还需要进行力量训练和灵活性训练，以提升整体身体素质和运动能力。这包括核心肌群的锻炼、平衡训练、柔韧性训练等。这个等回到学院再说，这边的训练条件不太够。