第1章 初来乍到

，但也知道正确的姿势对成绩和体能的影响，所以听得格外用心，也做得格外认真。

    ??“轮滑呢，因为是轮子，所以重心是在轮鞋正中。”方世忠一边指挥着聂迟做示范动作，一边自己蹲在地上握着林格的冰鞋一点点解释，“滑冰呢，是在冰鞋的这边三分之一，方便你蹬冰力量的发挥和控制蹬冰的幅度……你感觉一下。”

    ??林格按照讲解压低了身子，把蹲屈角度减小，调整好重心，尝试了几次感觉不错之後，方世忠便让她试着直道滑行。

    ??结果刚滑出去一步，她就重重地跌坐在了冰上。

    ??林格羞红了脸，没想到自己会这麽笨。

    ??方世忠把她扶起来：“和轮滑相比，滑冰技术上最大的差别就是蹬冰动作。滑冰的蹬冰作用点完全不同。来，你看聂迟的动作，腿部要伸展髋关节，同时保持标准动作，开始蹬冰……”

    ??方世忠不愧是经验丰富的老教练，身体的每一个关节每一个角度都不放过，理论深入浅出，再加上聂迟这个尽职尽责的“助理教练”做示范，很快，林格就基本能适应冰刀上的感觉了，跟着聂迟来回直道滑行了几次。

    ??在她掌握了直道基本动作要领之後，方世忠就开始重点讲解弯道技术。弯道比直道在技术上来说要复杂得多，在比赛中既要保持高速，又要保持平衡，一般弯道又是比赛时加速超越的关键赛段，加之其脚下步伐和速度轮滑弯道动作差别更大，因此被方世忠当成了重点来训练。

    ??一个下午下来，林格基本理解了关键要领，但要真正充分掌握，还是需要反覆练习，自己找感觉。

    ??尽管如此，方世忠还是十分欣慰。本市虽然滑冰群众基础很好，但要找到一个天赋型选手，却是可