第二十五章 动力气场：将消极转化为积极的力

压得透不过气来的时候，如果有人真诚而耐心地来听他的倾诉，他就会有一种如释重负的感觉。所谓“一吐为快”正是这个道理。对此，现代心理学中有“心理呕吐”的说法。美国心理学家罗杰斯认为，倾听不仅能使听者真正理解一个人，对於倾诉者来说，也有奇特的效果，心理上会出现一系列的变化。他会感觉到他终於被人理解了，内心有一种欣慰之感，进而使压抑感得到缓解，心理上似乎感到一种解脱，还会产生某种感激之情，愿意说出更多心里话，这便是转变的开始。一个人如能从混乱的思绪中走出来，换一个角度去思考问题，重新审视自己的内心世界，那些原来以为无法解决的问题，就会迎刃而解。

    ??4.宣泄法

    ??如果以上三种方法对你均没有产生效果，那麽你就必须寻求心理医生的帮助了。心理医生会引导人们把自己心中的积郁倾吐出来，这称为宣泄疗法。宣泄疗法在现实表现中有一定的功效。当人们把自己的压抑情绪体验宣泄出来时，不仅能减轻宣泄者心理上的压力，也能减轻或消除他们的紧张情绪，容易使发泄者恢复到平静的心情。我们经常可以看到有些心胸开阔、性情爽朗的人，他们心直口快把自己的压抑情绪诉说出来，便不再愁眉苦脸了。所以，这种人的心理矛盾往往能获得及时解决。可是我们也常看到一些心胸狭窄的人，爱生气，心中总是闷闷不乐，由於心理压抑长期得不到解决而容易发生心理疾病。

    ??掌握了以上这些方法，我们就可以疏解压抑的心理。压抑的心理会让自己的气场变得消极，影响我们的生活，让自己感到更加的压抑，这就形成了一个恶性循环。当你感受到压抑的时候，要学会及时调整自己的心态，将气场中的负面能量释放出来，重新拥有积极