二百三十 直播

来就太好了。”辛迪对晓君说。

    田壹野点点头，“录制期间你们两个都辛苦了。”

    晚饭做的是减脂餐，说到减脂，那鸡胸rou几乎是必须的了，可是鸡胸rou，要做好吃也很不容易。

    田壹野一个中国胃，别说白水煮鸡胸rou了，就是煎出来，她也觉得没意思。

    她和辛迪两个人吃饭，两块鸡胸rou解冻，改刀，斜着把鸡胸rou画出井字格。

    在鸡胸rou解冻的过程中，把葱姜用热水泡着，鸡胸rou好了，葱姜水也泡出来了。

    生抽老抽少量蚝油浇上葱姜水，拌匀了，把胸rou腌上。

    蔬菜是西兰花，荷兰豆还有土豆。

    土豆洗好连皮放到高压锅里，盖子一盖就不管它。

    等鸡胸rou腌制好，放到烤盘里，不放油，西兰花也放进去一起烤，荷兰豆焯水。

    此时高压锅也好了，土豆被压得松软粉糯，皮剥了杓子一牙就成了土豆泥。

    土豆泥拌上荷兰豆，浇上黑椒汁，蔬菜就好了。

    全过程都在直播，田壹野也在社交平台做了宣传，加上平台的推流，田壹野的直播间还是有不少观众的。

    “又蹲到小jiejie了。”

    “妈呀，直播。”

    “小jiejie是不是专门学过统筹安排呀。”

    “对对对，我也觉得，人不等锅，锅也不懂人。”

    “别人做到有条不紊，我做饭兵荒马乱。”

    “认证怕是要从编剧改成厨子喽。”

    “还不让人家斜杠了?”