第250章 普通篮球生的一天上
崩掉了。 ??好在这个时空陈兴联提早拿出了科学锻炼的理念，让运动科学融入锻炼方法，使训练更加合理。 ??—— ??“冲！” ??父亲刚喊完，运着球的魏武就尽全力向前冲刺，而父亲手上拽着一条弹力带绑住魏武，等到魏武跑出去後再把他拽回来。 ??如此反覆锻炼作为一个训练组。 ??接着又让魏武做拽大绳，折返跑，滑步，变速跑全场。 ??做完这些训练就过去了一个半小时了。 ??接着就是衔接力量训练。 ??魏武来到了校队的健身房，如今很多学校都有为校队设置简易的训练房和球馆，这对於球员来说是非常方便的。 ??魏武的学校校队这个月休假，所以健身房里根本没有人。 ??瑜伽球啊，杠铃之类的动作也是应有尽有。 ??魏武开始在父亲的帮助下做力量训练。 ??什麽硬拉杠铃走S曲线，跪在瑜伽球上练哑铃…… ??相较於健美运动员为了激活一块肌rou做的动作，篮球运动员的训练动作一般能够锻炼到多个肌群，让肌rou的协调性更加优秀。 ??十一点半终於结束了早上的训练。 ??而训练完後的魏武已经累的不行了。 ??最後父亲拿来了一根筋膜枪帮助魏武放松。魏武的尖叫声随之响彻整个球馆。 ??(本章完)