第127章 真相了，他在隐藏实力！

一个小时，等到球员们的肌rou黏膜都松解开的时候，洛佩特吉说明了两组的训练计划。

    ??江远和卡塞米罗等人所在的A队由克莱恩负责，首先是无氧耐力。

    ??从起始点P跑到10m外後折返，然後又从P点跑到20m外後折返，再继续从P点到30m外，这样为一组，每组间隙5分锺，持续5组。

    ??B队的训练内容稍微轻松一些，但也没轻松到哪里去。

    ??很快，在克莱恩的带领下A队的19名球员开始第一项训练。

    ??“哔！”

    ??克莱恩吹哨，江远等19名球员同时出发，在短距离折返跑这个项目中，江远启动速度的优势得到最大化，哪怕江远不用怎麽认真跑都能稳拿第一。

    ??遗憾的是，江远胸前的心率监测仪把他的实时心率发送到克莱恩手中的ipad上，後者立马大喊道：“江，你还可以更快，要求是95%的能力，但你现在的心率只有105！”

    ??何为速度耐力，关键就要你保持一速度的能力，如果训练的时候速度太慢就起不到作用了。

    ??在超短距离冲刺中，人体主要的供能物质是磷酸肌酸（CP），这种物质让运动员能在启动的瞬间爆发出将近800w的功率（有些公路自行车运动员甚至能达到1.2kw）。

    ??这就是训练的关键，短段落间歇安排目的在於让球员的机体通过CP提供能量。

    ??克莱恩要求所有人使用95%的最大能力，同时安排长达5分锺的休息时间，讲究的就是一个高强度低训练量的计划。

    ??5分锺的休