第70章 硬气功，自我催眠。
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学这个吧！” ??余良接过大爷爷递过来的小本子翻看起来。 ??里面的内容是大爷爷练习‘硬气功’时的笔记。 ??详细讲述了练习‘硬气功’时的所有内容和注意点。 ??【硬气功，以特殊的呼吸吐纳方法和rou体抗击打训练，从而增强自身的抗击打能力。 ??人的骨胳经过长时间的排打，会不断致密增生而愈发坚硬，骨组织重新排列，成骨作用增强，提高了对外界刺激的适应性。 ??同样，人的肌rou也因长久排打.皮下组织不断增生，弹性明显增大，肌rou紧张能力增强，提高了人体的抗击打能力。 ??训练过程有呼吸、导引、排打、发声、发力…… ??呼吸方法有：顺腹式呼吸，逆腹式呼吸，吃气，吞气，喷气，闭气六种。 ??导引、发声、发力要与在排打训练中同时进行！ ??在训练过程，要想象自己是一个钢铁战士，想象自己刀枪不入！ ??硬气功的修炼特别艰苦，必须要有坚强的意志，顽强的精神支柱坚持才能够练成！ ??不然的话，不仅不会练成，反而会伤害到身体。 ??笔记中，还有一种‘养气之法’！ ??静心打坐，放空自己的思想，想象rou身能够吸收天地能量修复自身！ ??小本子中的内容并不多，在余良看完後，他得出的结论是这‘硬气功’就是通过‘自我催眠’的方法，在最大程度上来训练自己的身体。 ??…… ??(本章完)